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quinta-feira, 29 de março de 2007

Olá meus amigos....

Hoje estou aqui somente para escrever um pouquinho mais sobre mim.... Sou uma pessoa que estou aprendendo um pouquinho por dia a ser uma pessoa melhor... pelo menos, faço um esforço danado para isso.

Estou com uma luta comigo mesmo, ah, e a balança... já eliminei 12 kilos mas ainda faltam 14 kilos para chegar ao peso que acredito ser bom para mim, ah, não achem vocês que estou louca, é que era obesa mesmo... pesava 106 kilos, agora já estou com 94 kilos, e quero chegar, pelo menos a 80 kilos... Não´por vaidade, mas, por saúde, e é claro, não ha nada mais gostoso do que se sentir bem consigo mesmo não é????

Em julho farei uma cirurgia importante em minha vida, uma cirurgia que a muito tempo eu estava esperando e agora conseguí realizar este sonho... uma abdominosplastia, estou morrendo de medo.. mas, tantas pessoas fazem, eu vou fazer e vai dar tudo certo... vocês verão uma nova pessoa no final de 2007, anos de muitas mudanças para mim, me separei, estou tentando emagrecer, farei esta cirurgia... enfim, ufa.... quantas coisas... Estou a cada dia mais forte, mais equilibrada, mais feliz comigo mesma...

Abraços meus amigos e até a próxima...

terça-feira, 27 de março de 2007

Ajude de verdade!!!


AJUDA NA PRÁTICA


O carinho de um amigo é essencial para superar crises de depressão


Além do tratamento especializado, a pessoa que sofre de depressão precisa do apoio de amigos e familiares. Se você convive com alguém nessa situação, o primeiro passo é perguntar sobre o tipo de ajuda que ele necessita. Depois, ofereça auxílio por meio de atitudes práticas e simples:


* Telefone todas os dias para verificar como estão as coisas

* Encontre-se com ele uma vez por semana

* Ajude a reconhecer os sinais de melhora

* Encoraje-o a permanecer o mais ativo possível

* Ofereça-se para ajudá-lo em atividades do dia-a-dia, como buscar as crianças na escola

* Acompanhe-o nas consultas com o médico

* Programe caminhadas em parceria

* Marque uma data para irem juntos ao cinema

Cuidados com o sol






Não tape o sol com a peneiraHá inúmeras opções de produtos no mercado que prometem barrar os raios solares e proteger a pele tanto da vermelhidão e da queimadura quanto do câncer. Saiba a diferença entre eles e qual o mais indicado para vocêPOR EULINA OLIVEIRA




Ninguém questiona mais a recomendação médica para se proteger contra os raios solares, não apenas no verão, mas em todos os dias do ano. Caso contrário, o mesmo sol que, de acordo com a dermatologista Lígia Kogos, de São Paulo, age como antidepressivo natural e agente da síntese de vitamina D e da fixação do cálcio no organismo, também poderá atuar como vilão. Seus raios, se não forem barrados, podem provocar efeitos danosos (e cumulativos) à saúde: de coceira, vermelhidão e queimaduras até envelhecimento e câncer de pele.




A dúvida agora é qual filtro solar adotar. Hoje, há protetores em creme, loção, gel e spray; com Fator de Proteção Solar (FPS) que vai de 2 até 60; os específicos para crianças; aqueles com fórmulas que previnem alergias e es pinhas; os resistentes à água e ao suor; os indicados apenas para o rosto...




Para complicar, não há uma regra sobre nomenclaturas que classifiquem esses protetores no Brasil. Cada fabricante avalia os ingredientes e o grau de FPS que compõem a fórmula do seu produto para só então vendê-lo, por exemplo, como bloqueador ou bronzeador. Para se ter idéia, algumas empresas consideram bloqueadores aqueles filtros com FPS acima de 15, outras acreditam que a atuação como bloqueador só funciona a partir de FPS acima de 20.




A dica dos especialistas é pedir orientações ao dermatologista sobre o tipo de pele e o filtro solar mais indicado para ela. Para ajudá-lo, Viva Saúde entrevistou especialistas e levantou tudo o que você precisa saber antes de besuntar o corpo e se expor ao astro-rei.




POR QUE NOS BRONZEAMOS?




O bronzeamento é conseqüência da exposição aos raios UVB. Durante esse processo, os melanócitos (células localizadas na camada basal da epiderme) se multiplicam e sintetizam mais melanina (pigmento natural responsável pela cor da pele e que absorve 90% dos raios ultravioletas). Daí, surge o tom mais escuro da pele ou o bronzeamento propriamente dito. Os raios UVA provocam pigmentação passageira, em função da oxidação de algumas moléculas superficiais.




PROTEÇÃO EM FRASCOS




Todos os filtros ou protetores, com exceção de alguns bronzeadores, são formulações desenvolvidas com ativos que protegem a pele da radiação solar e podem ser divididos em:




PROTETORES FÍSICOS (TAMBÉM CHAMADOS DE OPACOS OU BLOQUEADORES)






Suas fórmulas contêm substâncias minerais (óxido de zinco e dióxido de titânio) que não provocam alergias e, por serem opacas à luz, refletem e/ou dispersam a radiação solar. “São mais difíceis de espalhar e deixam uma camada branca sobre a pele. Apesar do inconveniente estético, são pouco irritantes, sendo indicados (especialmente os com FPS acima de 30) para pessoas de pele muito sensível e bebês”, diz a dermatologista Maria Fernanda Ierardi Ribeiro, de São Paulo. Com os avanços na indústria, reduziu-se o tamanho das partículas desses filtros, que passaram a ter maior aceitação.PROTETORES QUÍMICOSSeus ativos absorvem os raios ultravioletas antes de eles penetrarem nas camadas da pele, transformando essa radiação em outro tipo de energia menos nociva. São os protetores mais comuns e podem conter FPS de 2 até 60. O ideal é o uso do protetor com FPS adequado ao tipo de pele. Assim, o produto permite a obtenção de cor, mas sem risco de queimadura. Para a média dos brasileiros, o ideal é FPS de 15 a 20. Mas, quanto mais clara a pele, maior deve ser o FPS. Pessoas com cútis muito branca, que produzem predominantemente melanina vermelha (pouco eficaz para filtrar os raios UVB), por exemplo, devem utilizar FPS acima de 20 e evitar bronzeadores.




BLOQUEADORES






Geralmente têm fórmula com alto fator de proteção — ou seja FPS acima de 15 ou 20. “É comum uma fórmula com FPS maior do que 20 possuir em sua composição a associação de dois ou três filtros químicos e um físico”, fala a dermatologista Maria Fernanda Ierardi Ribeiro. Nos Estados Unidos, o termo bloqueador foi proibido pela legislação, uma vez que não é possível um bloqueio de 100% da radiação solar.




BRONZEADORES






Costumam apresentar FPS mais baixos (entre 2 e 6), com proteção mínima contra os raios solares, visando acelerar o processo de pigmentação da pele. São mais indicados para pessoas morenas e negras. Esse tipo de pele fabrica naturalmente a melanina marrom, que protege muito mais contra os raios ultravioletas. Mas cuidado: alguns deles, aliás, não possuem qualquer fator de proteção e sim substâncias (como urucum e cenoura) que ajudam a bronzear, ativando os melanócitos (células localizadas na camada basal da epiderme).




OS RAIOS E SEUS EFEITOS




NÃO TAPE O SOL COM A PENEIRA




Os raios ultravioletas A (UVA) são os principais responsáveis pelo envelhecimento da pele, por causa do estímulo à formação dos radicais livres. Eles penetram profundamente na pele, quase até a hipoderme, depositando grandes quantidades de energia que alteram as estruturas atingidas. Essa radiação destrói as fibras de colágeno, provocando a fragilização da pele. Já os raios ultravioletas B (UVB) agem principalmente sobre a epiderme (camada mais superficial). Seu efeito benéfico é a síntese de vitamina D no corpo. Por outro lado, são os principais responsáveis pelas queimaduras solares. O desgaste das células da epiderme e da derme (segunda camada), provocado por essas queimaduras, causa a liberação de substâncias para combater os efeitos inflamatórios nos tecidos e a dilatação dos vasos capilares da derme (responsável pela cor avermelhada após o sol). Também se observa a destruição intensa dos queratinócitos (principais células da epiderme), o que gera a descamação. O problema é que alguns queratinócitos podem se transformar em células précancerosas. O quadro pode evoluir para um câncer, caso o sistema de defesa local tenha desaparecido, o que ocorre após anos de superexposição solar sem proteção adequada. Os melanócitos (células que sintetizam a melanina, responsável pela coloração da pele) também podem se transformar em células cancerosas diante de uma queimadura solar, dando origem ao melanoma, o mais grave câncer de pele.




FONTE: LIVRO PELE E SOL, DE FRÉDÉRIC BÉRARD (ED. LAROUSSE)

segunda-feira, 26 de março de 2007

Amigos para sempre...







É sempre muito bom reencontrar amigos que, por algum tempo, fez parte de nossa vida... aprendemos muito juntos, rimos, choramos, fizemos "arte" como dizia a minha avó, mas as traquinagens eram saudáveis naquela época, não fazíamos mal a ninguém, não prejudicávamos ninguém... eram ovadas, meninos pegam meninas... meninas pegam meninos... sustos... roubar pitanga ou amora silvestre... matar aula para ir passear com os Cães São Bernados ( Nora e alguém lembra o nome do outro)... essas coisas... tempos que não voltam mas as lembranças saudáveis que ficam... Abraços meus amigos eternos...

sábado, 24 de março de 2007

Mulher forte e Mulher de força

Uma mulher forte
malha todo dia
para manter seu corpo em forma...
Uma mulher de força constrói relacionamentos
para manter sua alma em forma.
Uma mulher forte
não tem medo de nada...
Uma mulher de força
demonstra coragem,
em meio a seus medos.
Uma mulher forte
não permite que ninguém tire
o melhor dela...
Uma mulher de força
dá o melhor de si a todos.
Uma mulher forte
comete erros e evita-os no futuro...
Uma mulher de força
percebe que os erros na vida,
também podem ser bênçãos inesperadas
e aprende com eles.
Uma mulher forte
tem o olhar de segurança na face...
Uma mulher de força
tem a graça.
Uma mulher forte
acredita que ela é forte o suficiente
para a jornada...
Uma mulher de força
tem fé que é durante a jornada
que ela se tornará forte.

sexta-feira, 23 de março de 2007

O Poder do Espinafre...

Quem não se lembra das histórias em quadrinhos ou dos desenhos animados do marinheiro Popeye? O herói que sempre vencia seus inimigos, em particular o Brutus na disputa pelo amor de Olívia Palito, tinha como segredo de sua força, ingestões generosas do espinafre.


Pois o "sábio" personagem estava certo. O espinafre é um alimento de altíssimo valor nutritivo, possuindo vitaminas A e do complexo B, além de minerais como ferro, cálcio e fósforo. Estes componentes contribuem para fortalecer o sangue, os ossos e dentes, protegem o aparelho digestivo e o sistema nervoso, auxiliam no crescimento, protegem a pele,evitam a queda de cabelos e combatem a fadiga.


O espinafre também contribui para manter a pressão arterial em níveis adequados, ajuda a combater a anemia, os cálculos renais, artrites, diarréias, escorbuto e distúrbios da menstruação. Por ter grande quantidade de ácido fólico, também é recomendado pelos cardiologistas como um amigo do coração, ajudando a impedir o surgimento de doenças coronarianas.


Quando for comprar esta verdura, dê atenção ao aspecto das folhas, que devem estar frescas, na cor verde-escuro, firmes, limpas e sem marcas de picadas de insetos.


Para que o espinafre dure mais tempo, deve ser conservado envolvido em papel ou plástico, dentro da geladeira.

Livro de cabeceira...



Livro da Bruxa, O

ROBERTO LOPES

Um médico e uma paciente de oitenta e seis anos internada com diagnóstico de pneumonia encontram-se num final de tarde de primavera. Depois desse encontro, muitas transformações vão ocorrer na vida dos dois personagens. Algumas conversas no hospital e uma viagem pelo litoral paulista são o caminho para conhecermos parte dessa encantadora história e da sabedoria de uma poderosa bruxa. A cada página há um ensinamento, uma nova forma de ver a vida, uma maneira mágica de operar nossa mudança interior.

A chocoterapia



Cremes, banhos, tratamentos e massagens que transformaram o chocolate numa nova forma de prazer.



100% das Américas


Quando os maias descobriram o cacau como alimento, há mais de dois mil anos, provavelmente não imaginaram que no século XXI seriam descobertas tantas qualidades e aplicações para esse fruto nobre, nativo das Américas. A verdade é que hoje a chocoterapia se transformou numa realidade que assume diversas formas, graças às substâncias benéficas que são extraídas das sementes do cacau. Em forma de creme ou gel, os produtos aplicados no rosto e no corpo produzem efeitos comprovados, que proporcionam relaxamento e outros benefícios à pele.



Você é o bombom


Já existem muitas clínicas de estética no mundo que oferecem tratamentos baseados em chocoterapia. Se você escolher uma massagem, deve saber que elas podem durar entre 45 e 70 minutos, e são realizadas com uma mistura de cacau, óleo de amêndoa e sais, que é aplicada sobre o corpo do pescoço para baixo, deixando a pele macia e suave. O efeito esfoliante é reforçado quando se combina o cacau com lama mineral. Para fechar o tratamento com chave de outro, tome uma ducha e aplique um creme com extrato de cacau, que deixa a pele muito mais hidratada. Outra técnica muito utilizada é o invólucro de chocoterapia, que consiste em aplicar no corpo todo uma espuma especial feita com derivados de cacau. Para favorecer a absorção de seus componentes nutritivos e estimulantes, os especialistas aconselham envolver o corpo num cobertor elétrico, que irradia calor durante vários minutos. O efeito relaxante, segundo dizem, é total.



Para todos os tipos de pele


A chocoterapia também desenvolveu tratamentos faciais indicados para pele desidratadas, com acne e flacidez. Além de terapias para o corpo, que combatem celulite e gordura localizada. Se você quiser experimentar o uso cosmético do chocolate, existem à disposição vários produtos à base de cacau que podem ser aplicados em casa. Entre eles, destaca-se um gel suavizante para pele com celulite, composto de um concentrado ativo de cacau, combinado com agentes redutores, para combater o acúmulo de gordura. Também estão disponíveis no mercado máscaras corporais, faciais e labiais, que contêm minerais, antioxidantes e elementos que estimulam a renovação celular.

Receitas que recomendo...


Bolo pão de queijo



INGREDIENTES:



3 ovos
½ copo de óleo
1 copo de leite
200g de mussarela
3 copos de polvilho doce
1 colher (café) de sal
1 colher (sopa) de fermento em pó


MODO DE PREPARO:


No copo do liquidificador, coloque o óleo, o leite, os ovos e o sal.
Bata.
Desligue.
Adicione a mussarela ralada e bata para se agregar.
Reserve.
Em um recipiente, coloque o polvilho doce e o líquido reservado.
Misture com auxilio de uma colher.
A seguir, incorpore o fermento.
Coloque em uma assadeira redonda de buraco no centro, untada e polvilhada.
Leve ao forno pré-aquecido 200°c por 20 a 25 minutos
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Pessoas Especiais...



As pessoas especiais são aquelas que têm a habilidade de dividir suas vidas com os outros. Elas são honestas nas atitudes, são sinceras e compassivas, e sempre dão por certo que o amor é parte de tudo. Elas não têm medo de serem vulneráveis; elas acreditam que são únicas e têm orgulho em ser quem são. As pessoas especiais são aquelas que se permitem os prazeres de estar próximo aos outros e importar-se com a felicidade deles. Elas vieram para entender que o amor é o que faz a diferença na vida. As pessoas especiais são aquelas que realmente tornam a vida bela....


Fique a vontade!!!

Este blog é para ser lido... degustado... saboreado... e, comentado se desejar.... mas lembre-se, se não tiver uma coisa boa para escrever... não escreva nada... Abraços.